Séances

relaxation

Guidé par la voix apaisante et rassurante du sophrologue, le sophronisant ou élève en sophrologie, va vivre en conscience et dans un niveau de vigilance abaissé qui le rendra plus disponible à lui-même, des techniques douces basées sur :

  • la respiration
  • la relaxation du corps et de l’esprit
  • la concentration et l’intentionnalité
  • des mouvements impliquant un travail sur le corps et sur l’esprit
  • des visualisations (projections positives vers l’avenir, contact de souvenirs heureux…)

La sophrologie propose une gamme variée de techniques dont l’objectif commun de chacune est de mobiliser et capitaliser le positif de l’individu en allant puiser dans ses ressources et ses capacités propres.